변비로 고생 중이신가요? 방치하면 장 건강은 물론 피부 트러블, 복부 팽만까지 유발될 수 있습니다. 오늘은 변비에 좋은 음식 추천 9가지와 그 효능을 함께 소개합니다! 1. 변비를 방치하면 생기는 문제점변비는 단순히 배변이 힘든 증상으로 끝나지 않습니다. 40대 이상 여성이나 노년층에게 흔한 문제지만, 제대로 관리하지 않으면 다음과 같은 문제로 이어질 수 있습니다.복부 팽만과 가스 찬 느낌피부 트러블 (독소 배출 지연)치질, 항문 통증장 내 유해균 증가로 인한 장 질환식욕 저하, 피로감 증가따라서 변비에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 가장 자연스럽고 안전한 해결 방법이 될 수 있어요.2. 변비에 좋은 음식 추천 BEST 9다음은 장 운동을 돕고 배변 활동을 원활하게 해주는 음식 9가지입니다. 섬유질,..